Le confinement, tout comme l’approche du déconfinement provoquent chez chacun d’entre nous des émotions, agréables ou désagréables, variant pour chacun d’entre nous en proportion et intensité.

Ces émotions, surtout les désagréables, nous consomment une énergie conséquente, d’autant plus quand nous avons le sentiment de les subir. Pour récupérer rapidement cette énergie dont nous avons particulièrement besoin dans notre vie en général et plus particulièrement dans cette période troublée et troublante nous pouvons choisir d’apprécier nos émotions pour ce qu’elles sont : un indicateur.

Un indicateur qui nous signale :

• ce qui est bon pour nous à travers les émotions agréables et que nous aurions intérêt à reproduire (pour autant que cela ne nuise pas aux autres)
• ce qui ne nous convient pas à travers les émotions désagréables et auquel nous chercherons à apporter une solution.

Apprécier nos émotions, c’est les discerner, les comprendre, leur donner toute leur valeur pour en faire des alliés plutôt que les subir.

Vivre nos émotions comme une richesse nous permet d’appréhender plus sereinement la vie et les challenges à venir, c’est ce que je vous propose en appliquant le processus R.I.C.H.E.

Reconnaître à travers les signaux de notre corps que quelque chose est en mouvement (racine du mot émotion).

Identifier l’émotion : la nommer, calibrer son intensité.

Comprendre ce qui l’a provoquée : quel est le stimuli interne ou externe ? Quel est le besoin sous-jacent qui n’est pas satisfait ?

Honorer cette émotion : définir les actions qui nous permettront de mieux nourrir ce besoin.

Evaluer si ce que nous avons entrepris est efficace, si oui, le capitaliser, si non chercher d’autres pistes.

J’espère que vous trouverez dans cette démarche un supplément de bien être et je reste à votre disposition si vous avez besoin d’un accompagnement.

“Je vois le monde à travers le filtre de mes émotions, quelle que soit leur force. Le filtre est toujours là, le monde aussi.”  Esther Rochon